Beauty

10 Superfoods every skinny girl eats

January 12th, 2016

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Hello Visionaires,

One of my New year’s resolutions is to eat more healthy and thanks to the fact that nutrition  has evolved so much in the last few years now we can use certain foods products to keep us not only healthy but also slim and beautiful. If you are interested as I do in getting this year  glowing skin and a healthy body, start  adding these 10 power foods to your grocery basket…

I hope you all have a great week,  Xx

 

Hola Visionaires,

Una de mis resoluciones de año nuevo es comer más sano en este 2016 y esto ya no es tan difícil gracias a la evolución que la nutrición está experimentando. Hoy les doy mi lista de 10 super alimentos que toda chica debe  consumir hoy día.

Espero que tengan una excelente semana, Xx

 

SPIRULINA

Spirulina. This is the mother of all superfoods. Containing more than 100 nutrients, it’s no wonder it’s used by astronauts and supermodelsalike.

La Spirulina es la madre de todos los super alimentos. Contiene más de 100 nutrientes, por lo que no es raro que sea usada tanto como por astronautas como por supermodelos.

RAW CACAO POWDER

Raw cacao powder. The strongest antioxidant food on the planet. Im  not talking about it in candy form – go for the unheated unprocessed powder. Great to add to raw desserts, face masques and any other beautifying lotion.

El cacao en polvo crudo. Es el mayor antioxidante en el planeta. Se puede utilizar tanto en comidas como en mascarillas de belleza.

ACAI POWDER

Açaí powder. This Amazonian powerhouse is loved by celeb dermatologist Dr. Nicholas Perricone and many supermodels. Very high in vitamin C and fatty acids, it promotes great skin but above all, tastes amazing.

El Acaí, contiene gran antidad de Vitamina C y ácidos grasos, lo cual ayuda a una piel estupenda, aparte de sus beneficios tiene un sabor delicioso.

NONI JUICE

 

Noni juice. Miranda Kerr’s favourite supplement has powerful anti-oxidant and anti-inflammatory properties. It doesn’t have a great flavour, so it’s best consumed as a shot!

El jugo de Noni, es favorito de Miranda Kerr y es un poderoso anti oxidante con propiedades anti inflamatorias. Este si que no tiene buen sabor por lo cual es mejor tomarlo en shots!

 

GOJI BERRIES

 Goji berries. China’s biggest secret, but not anymore. This small berry is high in beta carotene which is great for skin. It’s also high in vitamin C, calcium, zinc and selenium, and is a great snack to have on hand at all times.

Goji berries, son uno de los mayores secretos de los chinos. Alto contenido en beta caroteno, vitamina C, Zinc y Selenium, lo cual es excelente para la piel.

SAUERKRAUT

Sauerkraut. This fermented food is a digestion enhancer and tastes amazing. Try Kimchi, too – it’s from the same family of fermented vegetables.

El Sauerkraut, son comidas fermentadas que ayudan a la digestión y tienen un sabor delicioso. En internet hay infinidad de recetas!

CUCUMBERS

Cucumbers. Yes, the supermarket underdog of the list! Add them to juices or eat them raw, they’re one of my secrets because they’re anti-inflammatory and help to fight water retention.

El pepino, si!, no solo es refrescante sino que sus propiedades anti inflamatorias ayudan a la retención de liquido. Un must para todos los green juices.

MAQUI BERRY POWDER

Maqui berry powder. The secret superfood from the Andes, it’s rich in anti-ageing and anti-inflammatory compounds.

 El polvo de Maqui, es una super food de los Andes, rica en componentes anti inflamatorios y anti envejecimiento. Otro must para los green juices.

CHLORELLA

Chlorella. The closest cousin to Spirulina, this micro algae is a powerful detoxifier.

La Chlorella, es la prima hermana de la Spirulina, es una micro alga con alto poder desintoxicante.

CHIA SEEDS

Chia seeds. They contain eight times more Omega-3 than salmon and are super rich in calcium – two things which are essential for great skin.

Las semillas de Chia, contienen 8 veces más Omega-3 que el salmón y son super ricas en calcio, los cuales son esenciales para una lograr una piel perfecta.

En internet es posible conseguir miles de recetas con todos estos super alimentos, así que no hay excusas para que este año no solo mejoremos nuestra salud sino también nos pongamos mucho más bellas 🙂

 

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